Kämpfen Sie gerade mit Gedanken, die Sie nicht haben wollen?

Sie sind damit nicht allein. Und die gute Nachricht: Gehirne unter dieser Art von Gedankendruck haben oft vor allem ein Sortierproblem – und das lässt sich beheben.

Wer gegen aufdringliche, beängstigende Gedanken (Intrusionen) ankämpft, erlebt oft das Gegenteil des Erwünschten: Die Gedanken werden stärker. Das ist normal. Je mehr Sie versuchen, nicht an den „rosa Elefanten“ (oder: die Intrusionen) zu denken, desto größer wird das innere Bild. Hören Sie also auf zu kämpfen. Es gibt einen einfachen Weg zur Veränderung.

Das Prinzip „Gedankenwohnung“: Richten Sie sich eine Rumpelkammer ein

Stellen Sie sich vor, Ihr Kopf wäre eine Wohnung. Bisher liefen die unerwünschten Gedanken (die „Intrusionen“) quer durch Ihr Wohnzimmer, setzten sich auf Ihr Sofa und störten Sie permanent.

In meinem E-Book „Gedankenwohnung“ lernen Sie eine simple und wirkungsvolle Technik: Sie richten sich mental eine Rumpelkammer ein.

„Herrlich, Ihre Ausführungen zur Gedankenwohnung … übersichtlich, greifbar und entlastend.“ — Dr. med. Heiner Lachenmeier

Dieses eine und einfache Prinzip können Sie sofort nachvollziehen – und anwenden. Noch heute. Jetzt.

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Rumpelkammer

Um den nächsten Raum hätte ich mit Ihnen vor kurzem noch einen großen Bogen gemacht, ja sogar verschwiegen, daß es ihn überhaupt gibt. Doch seit ich mich in meiner Gedankenwohnung eingelebt habe, lasse ich Sie auch in diesen Raum sehen. Gehen Sie ruhig hinein. Es ist meine Rumpelkammer. Hier sind die Gedanken, die ich früher immer abschaffen wollte, aber nicht loswerden konnte. Wie Stechmücken kreisten diese Gedanken früher rund um die Uhr in meinem Aufmerksamkeitszentrum herum und stachen mich ständig, so daß ich meine liebe Mühe hatte, weil es im übertragenen Sinn immer irgendwo lästige Mückenstiche (wiederkehrende Gedanken) gab, die mich juckten und von anderen, erwünschten und notwendigen Gedanken abhielten. Mit diesen Stechmücken meine ich die lästigen, die absurden und beängstigenden Gedanken, die scheinbar aus dem Nichts kamen und mir viel Ärger machten. „Wie kannst du nur so etwas denken!“, dachte ich früher, doch genau damit zementierte ich mir einen solchen Gedanken in Gedanken innerlich fest. Je mehr ich versuchte, unerwünschte Gedanken mit der Kraft anderer Gedanken zu vertreiben, desto mehr fühlten sich die unerwünschten Gedanken bei mir wie zu Hause. Sie stellten sich anderen Gedanken in den Weg, schnitten Grimassen und gebrauchten derbe Ausdrücke.

Sobald Sie das Kapitel „Rumpelkammer“ fertig gelesen haben, ergibt sich alles Weitere erstaunlich schnell.

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